老け顔から娘顔へ（加圧式顔筋トレ）メゾット
誰しもずっと娘さんと呼ばれたいもの
３０代から少しつづ感じてきた肌の衰え
娘さんと呼ばれていた頃は
いつごろまでだったのか？
老け顔にこれ以上なりたくない
それよりも娘顔へと戻りたい
プルンと張り感のある娘顔は
顔の凹凸がほどんどないのが特徴です。
老け顔はその凹凸が大きくなっていくのです
娘顔はパンを緊張した糸のように
張っていますが
老け顔は緩んだ糸のように
弛んでいるのです。
４０代から肌の凹凸が気にかかるようになってきます
５０代になってくると肌はますます弛みタルミが酷くなってくる
mi-aメゾットがお勧めする顔筋トレメゾットは
肌の凹凸が目立つ顔の中央にある顔筋を鍛えます
顔の中央に走る顔筋は
表情筋トレーニングでも得に鍛えにくい
デットゾーン
その動かないゾーンを鍛える事で
凹凸の出ないツルンとした肌の印象に
変えるのです
手や指で負荷をかける事によって
鍛えにくい顔中央の顔筋をリフトアップさせていきます
また弛みが酷くなる側頭部やコメカミ部分も
負荷をかける事でパンと張った糸に
再度作り替える事が可能です。
頭部から側頭部の筋肉を鍛え
上からのタルミをなくし
糸がピンと張ったように
顔筋を支えます
老けた顔よ！おさらば！
今日から娘顔に戻る宣言をしてみませんか？
mi-aメゾットでは段階方式で顔筋を鍛えます
言葉を発声して表情を作り顔筋エクササイズをする
簡単な初心者エクササイズから
表情から表情へ連続して顔筋エクササイズをする
中級者エクササイズへと進み
さらに手や指で負荷をかけてエクササイズをする
上級者エクササイズまで段階を積んで鍛えます
年齢に負けてくる４５歳オーバーでも
上級エクササイズで鍛えにくい箇所を
リフトアップしていく事で
肌の張りを取り戻す事ができるのです
加圧式顔筋トレでは鍛えにくかった
顔の中央部分や側頭部／コメカミ／額／頭部などを
重点的に鍛えていきます。
具体的にどのように鍛えていくのか
ほんの一部このブログでもご紹介はしていますが
エクササイズは年々種類も増えています。
同じエクササイズをずっとしていると
顔筋のバランスが崩れていくため
三ヶ月から半年を目安に変えていってます。
次々と変わるトレーニング
動画でご紹介している部分もありますが
公開レッスン（FC2ライブ配信サイト）でもご紹介しています
配信サイト＆動画視聴サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/へアクセスくだされば
誰でも気軽に参加可能です
毎週特集を組んで
負荷をかける加圧式エクササイズを一部紹介していきます。
ゴルゴ線に効果がある
上唇挙筋を鍛える加圧エクササイズ
顔筋トレの鍛え過ぎによる
頬のシワやタルミを調整する方法
目尻に下がりをストップさせる
コメカミを鍛える加圧エクササイズ
くぼんでいく目を改善／解消する
加圧エクササイズ など
毎週（金）２２時〜
個別のリクエストがなければ約３０分程度の配信です。
どのテーマでするかは
その時によって変わります
テーマを予め指定されたい方は
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