50代の顔を30代にする
50代の顔筋の特徴は
頬と目元のたるみ
またシワも人によっては
目立つようになってきます
特にシワとタルミは
頬から上に集中するようになります
顔の筋肉全体が衰え落ちてきているのと
顔の土台となるアゴの筋肉の衰えにより
下から地盤沈下を起こして
頬から上に影響が出てきていると いう事なのでしょう
30代の顔になるには
まず土台であるアゴから
筋肉を引き締めていきます
人によっては首元まで タルミが出ているかも知れませんが
どちらにしても
よく動く口からアゴを中心として
引き締めていく事で
首のシワやタルミも
改善していくでしょう
土台を作ってある程度固めたら
頬へシフトします
頬骨あたりまで 筋肉の強化ができたら
目元にまで
変化が現れてきます
最終コメカミ辺りまで
筋トレ出来れば
弛んできていた目元は
かなり改善してくるでしょう
ではどのように
筋トレするのか？
筋肉の柔軟性を作り
指や手で加圧して
ウエイトを上げていくのです
柔軟性をつけるには 訓練が必要ななります
はじめは簡単なところから
初めていきましょう
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
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