表情筋トレの効果が出ない理由

表情筋トレーニングで効果が出ない タルミやシワのベスト３は

眉間のシワ

口横の縦しわ

目の下のタルミ（ゴルゴ線）

首のシワ（酷いタルミ） でしょうか？

そのシワやタルミのいずれも

表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に

本来の原因となっている筋肉の落ちがあります

画像の緑の部分を引っ張るなどし タルミがあるか調べてみましょう

顔の体操をしても効果が出ないのは

画像の緑の範囲に筋肉をつける事ができないから

効果が出てこないということです

それだけ動かない顔筋があるということなのです

本来鍛えないといけない範囲に

部分的に筋肉をつけるには 大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます

筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです

体操すると伸びていきます

繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで

大きく伸ばしていくとイメージしましょう

それには指や手で負荷をかけて鍛えます

負荷をかけながら顔の体操をする事で

普通に体操しているよりも

筋肉の繊維の伸び率が上がってくれるのです

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【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ ♪

目の下を鍛える加圧運動エクササイズ ♪

♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ （上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪

♪口を鍛える加圧運動エクササイズ ♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

５種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る！