顔が伸びる（上唇挙筋）を発達させよう！

若い頃は締まった顔つきだったのが

年齢を増すごとに間延びした印象になる

顔が伸びた印象を受けるのは

上唇挙筋の衰え

表情が出ない方は 得に筋肉の落ちが酷く

唇と鼻の間が開いていくと思います

鼻中心２〜３㎝のエリアは日常動かす機会が少なく

衰えやすい顔筋です

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顔の体操をしても 其の部分だけを鍛える事は 困難な箇所

顔伸びを改善するには 上唇挙筋を発達させます

一部分だけを発達させるために ウエイトをかけながら

トレーニングしていきます

負荷をかける事で発達させたい 部分だけを

強化する事ができるのです

ではどうやってウエイトをかけるか？

自分の指や手で負荷をかけていきます

間延びしてる気になる部分に指をおいて

上下に負荷をかけて顔のエクササイズをします

鼻中央から２〜３センチのエリアは得に動かない 部分です

一番動く箇所から上唇挙筋を鍛えます

日常常に使っている筋肉を強化する所からはじめていきます

口角を引き上げる（え）の口で

上ストレッチの柔軟性を十分につけていきましょう

大きく動く上ストレッチがつけば

上唇挙筋の上に指を置きウエイトをかけて

エクササイズしても引き上がってくれると思います

ウエイトをかける前段階の基本エクササイズから はじめていきましょう

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加圧運動で横ストレッチ（柔軟）上ストレッチ（柔軟）をつけよう♪

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで 一部分を強化していきます

（加圧運動★動画視聴ページ）

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ ♪

目の下を鍛える加圧運動エクササイズ ♪

♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ （上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪

♪口を鍛える加圧運動エクササイズ ♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

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