自然なアンチエイジングで若返りの手段ともいえる

顔の筋トレ！

良い方法であるはずのトレーニングも

やり方次第では逆効果にもなってしまうのです

ベストな表情筋トレーニングは

自己調整をしながらバランスよく

トレーニングをすることです。

最初に感じた効果を信じて

効果率が下がっても

やり続けてしまうとバランスは崩れてしまいます。

自分の調整能力が低いか？高いか？

疑念や違和感をいち早く察知する事ができるか？

一度調べてみてください。

下記の質問事項をよみ

該当する項目が３つ以上あったかどうかで判断ください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●三日坊主で終る事は少ない方だ（　　）

●（疑う事はあまりしない方だ）（　　）

●（どちらかというと人に言われたとおりにする方だ）（　　）

●運動不足だと思う（　　）

●深く考える事はしない方だ（　　）

●淡々とした日々だなと思う事が多い（　　）

●美容関係の情報は関心がある（　　）

●流行のものはすぐ取り入れる（　　）

●占いなど信じてるものがある（　　）

●風邪の引き始めを感じる間もなく

こじらす事が多い　　　　　　　　（　　）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

３つ以上該当があった方は

表情筋トレーニングの副作用でもある

鍛え過ぎによるシワやタルミなど

顔筋のバランスを崩す可能性が高いでしょう

とくに（　　）のある項目にチェックがはいったら要警戒です。

表情筋トレーニングはまだまだ確立されたものではなく

全ての顔筋を補えるトレーニング方は

少ないものと考えてください

自分の顔筋と向き合い

自己で調整する事ができるなら

顔筋トレで違和感を感じても

そのつど起動修正できると思います。

自己調整能力が低い方は

顔筋のバランスを崩していると

気付かずに淡々とし続けてしまうため

顔筋の差が出来てしまい

シワやタルミなどの歪みが生じる可能性が

大だと思った方がいいでしょう

３つ以上該当した方は

自主トレする場合は注意が必要です。

表情筋トレーニングは

はじめに効果があっても

し続けていると下がってきます。

下がった時こそ

次の段階へと進まなければならないのです。

その感覚を察知できる

能力が必要だと考えてください。

顔筋のバランスが崩れてないか

確認しながらトレーニングをしましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊過去記事＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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mi-a（メゾット）トレーニングマップ！（まとめ）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

表情筋エクササイズはパズルの１ピースにしか過ぎません

顔筋のバランスを保ちながらトレーニングをするためには

トレーニングメニューを常に作る必要があります。

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2015.10