頬がコケて顔に影が出る老け顔を改善するには

頬筋にウエイトをかけて鍛えます

頬筋体操だけをしていてもふっくらとした頬にはなりません

ウエイトをかける事で筋肉が太くなっていきます

頬コケを改善するには頬筋を大きく発達させていく

それには負荷をかけて鍛えます

ダンベルやバーベルの代わりに

身近にある指や手を使ってウエイトをかけ頬筋を引き上げる

（え）の口の体操をします

ウエイトをかける力も最初は小さくし

柔軟性ができたら負荷をかける指の角度を変え

ウエイトを引き上げてトレーニングしていきます

頬コケは顔の輪郭部分の落ちなので

輪郭部分の筋肉を発達させないと改善しないでしょう

顔の体操だけでは輪郭まで鍛える事は困難ですが

指や手を使うことで顔の端まで筋肉を動かす事が可能性になります

それには負荷をかけて鍛える事で大きく柔軟性を作ります

頬コケの改善は大きな筋肉の発達と顔端まで届く柔軟性が必要です

ウエイトをかけて筋肉の発達と柔軟性を作っていこう！

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加圧運動で横ストレッチ（柔軟）上ストレッチ（柔軟）をつけよう♪

５種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで一部分を強化していきます

（加圧運動★動画視聴ページ）

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ

♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ ♪

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

★★ 確実にシワやタルミを改善しよう！

morimori 横顔画像参照）柔軟性が出来ると赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。タルミやシワの原因個所を指や手で☝角度へ加圧運動して赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

頬がこける