マリオネットライン解消加圧エクササイズ
腹話術の人形口のような
口周辺に出来るシワ
いわゆるマリオネットラインと呼ばれる
老け顔代表の大きなシワ
口の周りから頬にかけての
表情筋が衰える事で歪んでしまった筋肉の堺に
シワが出来てしまうのです。
マリオネットラインを消すには
笑筋や口角下制筋 口輪筋などといった
口から頬周辺の表情筋を発達させる必要がある
得に鼻下からアゴにかけての
顔の真ん中走るライン
よく動かしているようでも
中央の顔筋はほどんど
動かせてないのが現状です。
中央の口輪筋から笑筋にかけて
顔筋を発達させる事でマリオネットラインを
消滅させていきます。
具体的なエクササイズ
基本エクササイズから加圧顔筋エクササイズまで
まずは、簡単な初心者向けからトレーニングをはじめていきます。
口元が下がっている（初心者エクササイズ動画）
http://video.fc2.com/content/20150719DJhkqsa4/
ある程度動くようになったら中級者向けエクササイズへ
口元が下がっている（中級者エクササイズ動画）
http://video.fc2.com/content/20150719aggP95ra
初級→中級とトレーニングを進めて
顔筋の柔軟性と筋力をある程度アップさせたら
加圧式顔筋エクササイズへ
まずは！笑筋と咬筋を鍛える
加圧エクササイズで口の両端の筋肉をつけていきます
口端の引っ張る力がつく事で
口角が上がった印象になります
笑筋（う）と（い）を交互にエクササイズ（縦シワ改善）
http://video.fc2.com/en/content/20150719seBd1Lqf/
次に上唇と下唇
２段の口の周りに筋肉をつけていきます。
口を挟んだ上の段と下の段を鍛える事で
先にした口端の笑筋と咬筋との筋力の差を無くします
丁度顔の中央ラインゾーンでもある
口輪筋、真ん中をピンポイントで鍛える事で
マリオネットラインを削除させる事ができるのです
http://video.fc2.com/content/20150720Qt2JyZ6t/
口輪筋を鍛える加圧式顔筋トレ（お〜あ）の表情
http://video.fc2.com/content/20150721XTECg4MF/
口輪筋を鍛える加圧式顔筋トレ（い）の表情
http://video.fc2.com/en/content/20150720hUeW3C1r/
口輪筋を鍛えるエクササイズは他に３種類あります
全ての種類のエクササイズを総合的にする事で
口輪筋の筋肉が太く強くなってきます。
その他の動画はFC２ライブ動画配信サイトにて
ご覧になれます
また毎週（金）２２時〜
FC２ライブ配信サイトにて
公開レッスンをしています。
毎週特集を組んで一部加圧式顔筋トレ（エクササイズ）を
ご紹介していきます。
個別のリクエストがなければ約３０分程度の配信です。
どのテーマでするかは
その時によって変わります
ご相談等はこちらをクイック！
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