縮んだ顔を顔筋トレで戻す（加圧式顔筋トレ

指で眉を外側へ引っ張ってみてください。

ほんの数ミリほど広げてみたら

若い頃の顔立ちに戻ると思います

顔の中央に寄ってきているのが

おわかり頂けたかも知れません

いつのまに、こんな縮んでしまったのか？

毎日見ている顔だから気付かずに今日まで来てしまったのだと思います

ここに筋肉をつけて張りを出せばあの頃の顔立ちに戻る！

そう思われて眉を一生懸命鍛えている方も少なくないと思います。

眉は大きく上下に動かす意外動きとしてはごく狭く鍛えられる範囲も限られてます

太い筋肉をつけて張りを出すためにはただ上下に動かしているだけでは太く強い筋肉は付かないのです。

ではどのようにすれば筋肉をつけ元の顔がちへ戻るでしょうか？

いろんな手法があるかと思いますが私は手や指を使って眉を鍛えます

一差し指と親指で眉を上又は横につまみ大きく眉を引き上げる（あ）の動きをします

ただこの鍛え方はある程度眉に筋力がないと効果はあまり出ません

最初はごく簡単な方法から鍛えるのです

（初心者向け加圧式顔筋トレ）

（1） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（う）の表情

（2） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（あ）の表情

（3） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（え）の表情

（中級者向け加圧式顔筋トレ

（4） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（う）〜（え）の表情

（5） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（あ）〜（う）の表情

（6） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（え）〜（う）の表情

上級者向け加圧式顔筋トレ

（7） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（あ）の表情

8） 眉（皺眉筋）周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（お）の表情

（9） 眉間周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（う）〜（お）の表情1

（10） 眉間周辺を鍛える加圧式顔筋トレ（う）〜（お）の表情2

（近日順次動画をUPする予定）

以上が眉周辺を鍛えるエクササイズメニューです。

負荷をかける加圧式顔筋トレでもごく簡単な動きから複雑な動きへと段階を経て鍛えます

眉を鍛える動画のサンプルはその中でも筋力をつけて行うエクササイズです。

眉に筋肉がないと動かずあまり効果が出ません

顔筋トレも数多く種類があり多種多様です。

顔筋トレのキャリアのある方は動画を見ながら一緒にやってみてください

指で圧縮された眉が広がるなら眉に筋肉がついている証拠！

日頃している顔筋トレはデットゾーンである頬から上の表情筋がしっかり鍛えられている顔筋トレだと思います

縮んでいた顔も元の若々しかった顔立ちに戻るでしょう！

圧縮された眉が広がったら上記に紹介した指で眉を摘んで（あ）の表情エクササイズでさらに鍛えてください。

指で両端を引っ張る事をしなくてもパンっと張った鼻筋になってくると思います。