加圧運動トレは柔軟性が必須！
加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは
柔軟性が必須条件です！
何故柔軟性が必要なのかというと
筋力がないと重いダンベルやバーベルが
持ち上がらないからです！
加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします！
そのため負荷を掛けた時に 柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来
その分加圧した効果が上がってくれるからです
伸びる筋肉をつける事で効果を出す
筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が
強化されるのです
ホームページに紹介している
加圧運動エクササイズは
加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています！
ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと
加圧しても効果は半減します！
基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか 調べるには
伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や
引き上がった感覚など
筋肉が動く感覚があるかどうかです！
伸ばしたい方向を決めてトレーニングをしていきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
５種類の基本エクササイズと
上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
0コメント