老眼・視力改善体操！（１回）

加齢による老眼や

デジタル画面などの疲労眼も

眼球周辺の筋肉が

硬直している事で起きる現象だと考えます

眼球エクササイズをする事で

眼球周辺の筋肉が柔軟になり

硬直していた筋肉がほぐれ

老眼や視力を改善します。

目を動かすだけでなく口と連動さえながら

エクササイズする事で眼球が動く稼動率が大きくなります。

（お）ーーと声をはっしながら

アゴを引き下げ目や眉を引き上げて

表情筋を縦にストレッチ！

表情筋エクササイズをしながら眼球を左右に動かしましょう！

顔の筋肉は縦にストレッチさせ

眼球の筋肉は左右にストレッチします。

日常生活で動かしていない眼球周辺の筋肉を刺激させて

老眼、視力　改善していきましょう！