加圧式顔筋トレ（首のタルミを改善する！

首のタルミ改善エクササイズ

負荷をかけてする加圧式顔筋トレで

首をストレッチしていきます

日常生活で首は比較的よく動かしている部分です

負荷をかけてするエクササイズのリスクは比較的低いのではと思います

首のタルミ初級編で簡単な動きでトレーニングし

ある程度効果があったら次には中級編にupします

エクササイズ（トレーニング）は次々変化させていくことがポイントです簡単な動きから複雑な動きにし負荷をかけるエクササイズに変えていきます

負荷をかける角度も次々変えトータルで全体を引き上げていきます

最初は簡単で単純な動きのエクササイズです初心者向けの動き単純な動きなので覚えやすいと思います

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