40代はタルミが目立ってくる加圧運動でアンチエイジング

40代になると今まで感じなかった

タルミが気になりはじめてきます


毛穴が酷くなってきたと思ったり

笑うと出来る目元や口元のシワ

ホウレイ線も濃くなってきます

タルミが目立つようになったら

まずは軽く顔の体操をしてみます


口を大きくあける習慣をつくってみてください

(あ)(お)(う)(え)など

発声しながら表情を出すだけでも 効果はあります!


40代も半ばになってくると

今まで効果があった顔の体操も

だんだん効かなくなってくるでしょう


効かなくなってきたと思ったら

今度は一部分を発達させる加圧運動で 更に強化してみてください


加圧運動は指や手で負荷をつくり

ウエイトを上げる顔の体操です


負荷をかけて鍛えていくのでより筋肉を強化し

また柔軟性も大きくなります


鍛える範囲が広くなり

今まで筋肉が付きにくかった所も

発達させる事ができます


気になるシワを消していくには


大きく伸びる筋肉をつくり

負荷をかけて鍛え一部を発達させて肌に張りを戻します


40代はまだ張りが残っている年代です


鍛えてやれば再生する効果も高いでしょう


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ブログ記事

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

5種類の基本エクササイズはこちら!

加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!

(ブログ記事参照ください)

★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)

★ ★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)

★ 加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ ♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ ♪ ♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ (上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪ ♪口を鍛える加圧運動エクササイズ ♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動) ♪首を鍛える加圧運動エクササイズ ★★ 確実にシワやタルミを改善しよう! morimori 横顔画像参照) 柔軟性が出来ると 赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。 タルミやシワの原因個所を 指や手で☝角度へ加圧運動して 赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


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