表情筋トレ！適正テスト（NG顔筋トレにならないために！
自然なアンチエイジングで若返りの手段ともいえる
顔の筋トレ！
良い方法であるはずのトレーニングも
やり方次第では逆効果にもなってしまうのです
ベストな表情筋トレーニングは
自己調整をしながらバランスよく
トレーニングをすることです。
最初に感じた効果を信じて
効果率が下がっても
やり続けてしまうとバランスは崩れてしまいます。
自分の調整能力が低いか？高いか？
疑念や違和感をいち早く察知する事ができるか？
一度調べてみてください。
下記の質問事項をよみ
該当する項目が３つ以上あったかどうかで判断ください
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●三日坊主で終る事は少ない方だ（ ）
●（疑う事はあまりしない方だ）（ ）
●（どちらかというと人に言われたとおりにする方だ）（ ）
●運動不足だと思う（ ）
●深く考える事はしない方だ（ ）
●淡々とした日々だなと思う事が多い（ ）
●美容関係の情報は関心がある（ ）
●流行のものはすぐ取り入れる（ ）
●占いなど信じてるものがある（ ）
●風邪の引き始めを感じる間もなく
こじらす事が多い （ ）
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３つ以上該当があった方は
表情筋トレーニングの副作用でもある
鍛え過ぎによるシワやタルミなど
顔筋のバランスを崩す可能性が高いでしょう
とくに（ ）のある項目にチェックがはいったら要警戒です。
表情筋トレーニングはまだまだ確立されたものではなく
全ての顔筋を補えるトレーニング方は
少ないものと考えてください
自分の顔筋と向き合い
自己で調整する事ができるなら
顔筋トレで違和感を感じても
そのつど起動修正できると思います。
自己調整能力が低い方は
顔筋のバランスを崩していると
気付かずに淡々とし続けてしまうため
顔筋の差が出来てしまい
シワやタルミなどの歪みが生じる可能性が
大だと思った方がいいでしょう
３つ以上該当した方は
自主トレする場合は注意が必要です。
表情筋トレーニングは
はじめに効果があっても
し続けていると下がってきます。
下がった時こそ
次の段階へと進まなければならないのです。
その感覚を察知できる
能力が必要だと考えてください。
顔筋のバランスが崩れてないか
確認しながらトレーニングをしましょう！
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